我借口说，是我太敏感，可我明白，是因为水柔老师个个戳中了要害。

这是我筹办成都市心理咨询行业协会团体辅导专业委员会的公益沙龙以来，第一次全然以学员的角色来参与整个过程。当“专属助理”张老师递给我那些道具的时候，我就已经有了一丝的受宠若惊。好，我可以好好享受了。

压力的来源——渐入佳境

带着橙色地高能，在过去很多的正念、冥想练习中，我因为现实事务的烦扰，都会分心去做别的事，这一次，也不例外，我的并没有听老师的话，断绝与手机的往来，尽管我非常享受与世隔绝的状态，但当下的我，需要通过与外界的链接，来获取经济支持，那可以给我安全感。所以当老师问到，什么是自己最大的压力，我毫不犹豫，甚至毫不掩饰地脱口而出：经济——或者说，我选择了直面自己的压力源。有了解我的朋友也很惊诧：不会吧！你在美国都有地了！（不得不说，这个犀利的反问倒是让我更加淡定，有再多的不动资产，如果他不是流动资金，仍然会让人缺乏经济的支撑，因为那无法即时变现，或者说，既定的长期投资，是不会用以短期救急的。这也就解释了过去一些实体行业的老板，仍然会哭穷，不是他们装，是他们真的缺乏现金流。）

作为一个一贯认真的学生，我似乎很容易就能投入课程，所以，即便手机就在眼前，我也能“藐视”它，我知道，当下的时间里，除了真正影响我收入的内容，课程的体验更重要。

写下以上回顾时，我意识到，我还是一如既往的任性，却殊途同归：不是强制地脱离手机让我临在，而是临在让我自然地脱离了手机——我喜欢这样与真理相遇的奇妙感，这带给我了更多的能量与自信。

压力的感受——越勇敢越清晰

落笔至此，我突然再一次真心感谢我曾经面临的挣扎，正是因为这些曾经的痛苦，给了我素材，让我得以在老师的带领下，如此清晰地去拨云见日，看到自己的模式。

随着稍微紧凑急促，却又不失优美的音乐声渐进，我看到了自己在压力下愈发清晰的逃避、紧张、焦虑、恐惧/害怕、悲伤，这恰巧符合我被负能量卷进漩涡的过程，最后，我再一次想到了死亡。在紧迫感音乐的加强、推动下，这种沉浸在还不到痛苦的压力中的过程，成功地将我的压力值从6分拉满到了10分。热泪盈眶的同时，我开始了第一次控制。感谢过去的积极学习与参与，我明白，眼泪是流不干的，我需要处理的是情绪源头的那些认知与思维模式，从根本上改善我的状态。

在老师的引导下，我看到，我认为自己缺乏的，正是生存、赚钱，乃至适应社会的能力。我也再一次复盘，在情绪控制我的时候，虽然我脑子里知道自己很冲动，却仍然会得出错误的假设：爸爸不爱我，妈妈不理解我，我没希望、没能力、没未来、没价值、没意义，生活不美好……这一切，即便几经修炼，在当时也能觉察是气头上的任性，也仍然会因为这些假设，把自己推向崩溃。

压力的承托——坚固内心的房子

虽然强烈的情绪会让我因为情绪外显而得罪一些人，我却仍然喜欢自己的热情。因为这种典型、强烈的情绪，让我更明确地看到了自己，在极度的痛苦对面，是极乐世界的超强心流体验。

我被老师的一个比喻深深地触动到了：我们自己和内在，就像是一幢房子，只有房子越坚固，才越能抵挡外面的狂风暴雨；反之，就很容易被摧毁。

如果把后者比作玻璃心，听上去整个表达就大大地缺乏了感染力。可这个比喻，似乎就恰好生动地重演了我的悲伤，也进一步提示了我，我就是那个崩塌的小茅屋：曾经在茅屋内感受瓦片、草间透来的阳光，看着泥巴地上斑驳的光点，我会感觉世界极其美好；透过简单几根柱子和不隔音的墙壁，我能听见鸟叫，听见淅淅沥沥的雨声，我会感叹大自然如此美妙。茅屋可以遮风避雨，可当暴风雨来临的时候，就很容易崩塌，在断壁残垣之下，我会以为自己原本就一无所有，进而被暴雨冲走，陷入漩涡……

这可能也是为何我时常会在压力面前失控的重要甚至根本的原因——我本以为坚强的内心，可能只是脆弱的防御，真正的自我内在房屋，还有待加固。

在点头应和老师的同时，我其实已经再次热泪盈眶了，我第二次用力地控制着自己的情绪。

压力大山的背面——什么是最想要、最重要的

通过这次体验，我至此才恍然大悟，其实仪式感，就是通过身体的感受，来带动心灵体验的一种实践。

经历了前面的狂风骤雨，我特别享受这雨过天晴，用双手接住那些天赐的宝石珠子的感觉。他们就像音乐中跳跃的美妙音符一样，晶莹剔透，像雨珠一样串成一根线似的从天而降。虽然我并没看清每颗珠子上写着什么自己的象征词，但经历了7年的内在摸索，我现在心里很清楚，我希望他们是什么。我几乎是顺畅地满怀感恩地依序写出了他们的名字：健康、事业、金钱；幸福、快乐、喜悦、幸运；晶莹剔透的无限可能。我爱他们，我也万分感谢他们能来到我身边。

我玩过好几次写下自己想要的词，又划掉的游戏，可当老师说，要撕掉，我还抱着侥幸的心理，我收起来放一边就好，直到老师温柔而坚定（这也是我的努力方向）地要求我们要真的撕掉，我才狠狠心，撕掉了我很想要，也很珍视的“晶莹剔透的无限可能”，“幸运”，和“快乐”，虽然老师说，我的生命中不再有他们，我也很不听话地在“埋葬”他们的时候偷偷在心里对他们说：你们会重生的，因为有了其他几样，你们自然会来。同时，我把喜悦调到了快乐之前。

第二轮，又是3个，我那种不太好的感觉更明显了，我似乎是在诅咒自己，不再有幸福、事业和金钱，我讨厌这种感觉，老师反复确认后，我可能是最后一个死掉的，动作几乎僵硬。好不容易自我探索了那么久，知道了自己想要什么，却要一个个放弃，特别是事业，那可是曾经的工作狂最想要的东西，最有安全感的东西……

看着仅剩的健康和喜悦，我有些小惊讶，这不就是我一直声称的身心灵吗？原来，我真的很适合，而身心的愉悦，的确是我生命中最珍贵的道，可生二、三，乃至万物。至此，我才慢慢平和下来。

我知道，是我想要的太多，我卡住了，所以无法撕掉，无法做选择，这样的压力，却可以因为学会舍弃、放掉，而变得轻松、平和。这是第三次，我努力地控制自己的眼泪（包括写到这里时候），太多不舍，太多可惜，反倒拖累了自己，走得很辛苦，积累了很多委屈、顾影自怜。而万物归宗后的平和，却能看淡一切，虽然我依然相信，有了这个“宗”，其他也会回来的（还没破“贪”）。

压力的支持——回望拥有，尽力而为

最后，在充满希望的音乐中，我随着老师的引导词，赤脚踏上了我最爱的地方之一——广袤的草原，柔软、适当的湿润、阳光、大树，我跳跃、轻松自在地奔跑，直到躺在洒满阳光的大树下，仰望着这棵挂满福袋的大树。我拥有着这么多的珍贵的人事物，却还在追逐更多的欲望（不是物质欲望），甚至因为一些需求，想要放弃已经拥有的很多东西。我爱大自然、爱我所拥有的一切，我为此也时常满怀感恩之心。这令人向往的万分美好的意象又戳中了我，这第四次，眼泪终于夺眶而出……

在如此心流之下，我对此前得出的一个结论更加确定：只要释放出自己的潜能，就能得到想要的。可万万没想到的是，当我分享出来时，竟然愈发哽咽，竟然泣不成声！

这太出乎我的意料了，我控制了那么久，怎么还是崩塌了……虽然知道这不是伤心，是激动、感恩甚至喜悦，在最后哭成这样，还是有些尴尬，可能是我太努力地在应对生活，太久没有关心自己，跟自己连接了吧。

可我也立刻收到了真情流露带来的礼物：“专属助理”的纸巾，和纯真可爱小女孩送的月亮灯。真的好喜欢这个灯，就像一盏慰藉心灵的希望的光，又带着爱，与纯真的关怀。

写下这些的时候，我再一次泪流满面……哎，我这到底是怎么了……可能需要给自己做一次咨询，好好关爱一下自己了。因为——

连接带来力量，选择带来自由！

完整的压力疗愈旅程——精心准备，真诚无价

从看到、感受到压力，寻找来源；到感受压力，思考本源；到回到自己，坚固内在的房子；到看清自己想要什么，舍弃、放掉后，明白什么最重要；再到重观自己所拥有的一切，珍惜当下，关爱自己，再为不确定的将来尽力而为。我似乎是第一次高密度地经历了完整地揭开伤疤、完成疗愈的过程。

再一次感谢水柔老师真诚、全心的付出与精心的准备，才让我有了这一次完整的疗愈之旅！