在心理咨询和日常生活中，共情以及共情的能力都是人和人相处能够建立起正常关系乃至亲密亲近关系的必要前提，所以，共情基本上是打开另外一扇心门的密码。

在美国，培养一名会共情的心理咨询师，需要的时间大概是5年，时间虽然漫长，但是，如果一名心理咨询师没有经历过系统而专业的共情培训，你和来访者在建立关系的这一步就困难重重的话，后续的咨询工作就只能终止，你学了再多的理论都没有用，因为来访者已经流失了。

在日常生活中也是如此啊，会共情的人，亲密关系和亲子关系都会处理得比较好，能够享受而不是忍受亲密关系，孩子的身心可以健康成长。不会共情的人，大部分的关系都会越来越疏远。

共情是生活中随处可用的技术，也是一种心态。换个角度说，会共情真的很重要，它不仅仅是一门技术，共情是我们为靠近对方的心灵所做出的一种努力和正确打开对方心门的一个方式，它可以使两颗心在那一刻感觉到互相理解、接纳和温暖，它是可以滋养对方的心灵的，所以，被共情到的感觉是如沐春风一般的畅快。

共情是心理咨询和心理治疗的第一步，它也始终伴随在疗愈过程中的每一步。许多时候，共情本身就可以带来疗愈的效果。

不过，共情常常不是一个自然而然的过程，因为你要放下你自己的习惯性的情感反应、思维和视角，进入到和你完全不一样的另外一个人的心智里，去识别他的情感，不仅要识别出他言行的直接或者表层含义，还要识别出他言行在台面之下的意思或含义，最后把这个识别出来的他人的意图表达出来，还要尽量表达得准确一些，表达之后，还能够有效地去共情性地回应对方，以促进对方有正面的自我感受，同时使双方的情感更加融洽亲密。

所以，让我们一起来开启这门课程的学习之旅吧。

本课程的设计基于精神分析和人本主义两大流派的理论背景，运用到精神分析中的自体心理学、心智化疗法和依恋理论，以及人本主义中的苏珊·约翰逊创立的情绪聚焦疗法（EFT）。以上理论的结合和授课导师在临床上运用这些理论的长期的实操经验，整合出来一套容易理解，容易实操，容易上手的关于共情的心法与技法。

心理咨询师可以把自己临床实操中的困惑片段提出来，社会人士参与学习者，也可把自己在亲密关系或亲子关系中的困惑提出来，老师进行现场解读与回应示范，同时穿插相应主题的讲解、讨论、案例分析、交互体验、现场模拟等形式。

1.了解并学习共情的核心内容；

2.了解并运用共情的常用技术；

3.提升情商指数，获得快速建立信任关系的能力。

1.心理咨询师，希望建立稳定咨访关系并准确体验来访者；

2.理性脑发达、感性脑少的人，或者虽感性但很主观的人；

3.希望亲密关系或亲子关系从疏离冷淡变成亲热亲近的人。